Simples e saudável, como está sua alimentação?

 

•       O que é uma alimentação simples e saudável?
•         O que minha alimentação precisa para ser saudável?
•        Quais alimentos não pode faltar?
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Quando falamos em alimentação simples e saudável, já nos vem na mente, mais o que é alimentação simples?

Quando falamos simples, estamos falando em algo que é feito por elementos básicos. Ou seja, uma alimentação básica.

Mais o que seria essa alimentação básica?

O tradicional, Feijão e Arroz, prato base do brasileiro. 

Além dos vegetais, legumes (consuma: abobora, couve, chuchu, pepino...)

Isso é alimentação simples e saudável. Alimentos que facilmente encontramos.

Pois sabemos que nenhum alimento por se só irá fornecer todos os nutrientes que nosso corpo precisa. Por isso precisamos de um conjunto alimentos que possui aporte nutricional, que supra as nossas necessidades em nutrientes.  Nutrientes esse que são indispensáveis, fazem parte dos alimentos e são absorvidos pelo organismo. 

 

·         E como conseguimos essa alimentação nutricionalmente saudável?

A palavra é DIVERSIDADE

Uma alimentação tem que ser rica em diversidades, uma refeição colorida, rica em variedades de vegetais e legumes. 

Consuma frutas, especialmente as de épocas, por ser mais fácil acesso é geralmente mais palatável. 

Confere o vídeo que postei no meu canal do YouTube 

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