TEMPO X ALIMENTAÇÃO
Você certamente já ouviu essa frase: Eu não tenho tempo para alimentar saudável
Para termos bons hábitos saudáveis é necessário DETERMINAÇÃO
Se você trabalha a semana toda, arruma um tempinho no final de semana, cozinhe em uma maior quantidade e já deixa separadinhas as marmitas da semana em porções individuais e congela.
Dessa forma, todo dia você descongela aquela porção e faz uma salada para acompanhar, o que acha?
Agora, se você é do tipo que não gosta de cozinhar, e compra comida pronta em restaurantes (entre outros), prefira restaurantes de comidas caseiras, que apresente uma maior variedades de verduras e legumes, que você conheça a qualidade sanitária daquele local onde é preparado a comida.
No trabalho, leve seu lanche de casa, podendo ser uma fruta, ou uma preparação que permita tempo de armazenamento.
Confira o vídeo lá no YouTube, falando um pouco mais desse tema
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